Acabo de salir de 120 horas sin comer. Y estoy mejor que nunca.
En este episodio te cuento mi experiencia completa en un retiro de ayuno terapéutico de 5 días: cómo llegué, qué viví día a día, el momento más difícil (día 4, a las 96 horas) y los beneficios que me llevé a nivel físico, mental y espiritual.
Sin guión. Recién saliendo del retiro, desde el hotel.
Lo que escucharás:
→ Por qué me animé (burnout, curiosidad y una invitación)
→ La preparación: la dieta previa y el café que fue lo más difícil de quitar
→ Cómo era el día a día: médicos, ejercicio, jugos, siestas y masajes
→ El día 4: el momento que más me costó
→ Beneficios físicos: reset metabólico, autofagia, piel, sueño
→ Beneficios mentales: claridad brutal, creatividad, desintoxicación del celular
→ Beneficios espirituales: presencia, sentidos, conexión con Dios
→ Por qué Mario Vargas Llosa hizo ayuno anual por 30 años
→ Lo que pasa cuando ya soltaste la comida: todo lo demás también se puede soltar
Retiro: Alira Fasting, Hacienda La Labor, Guadalajara
Protocolo: Buchinger (casi 100 años, clínicas en Rusia, Europa y Asia)
Libro recomendado: El Arte del Ayuno
Porque una gran vida no sucede sola. Se conquista todos los días.
