In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Frauen betrifft, aber oft unterschätzt wird: eine ausbleibende Periode. Warum ist ein regelmäßiger Zyklus so wichtig für die Gesundheit? Welche Rolle spielen Ernährung, Stress, Sport und Nährstoffmängel? Und was kannst du tun, um deinen Körper dabei zu unterstützen, wieder in Balance zu kommen?
Wir sprechen über die Bedeutung einer ausreichenden Energiezufuhr, warum Kohlenhydrate und gesunde Fette für die Hormonproduktion so wichtig sind, welche Blutwerte du überprüfen lassen kannst und welche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein können. Außerdem geht es um Low-Impact-Workouts, Stressmanagement und ayurvedische Ansätze, die deinem Körper helfen können, sich wieder sicher und gut versorgt zu fühlen.
Eine wichtige Folge für alle, die ihren Zyklus besser verstehen und ihre hormonelle Gesundheit ganzheitlich unterstützen möchten.
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