Övning för stresskontroll - #1 - Medveten närvaro: Dricka te
För att kunna kontrollera stressen är det viktigt att vi har en fungerande handbroms så vi kan få ner farten i själen. Då behöver vi medveten närvaro.
För att arbeta på den medvetna närvarons VAD-färdigheter är att dricka te en bra start.
Här lär vi hjärnan dels att vara här och nu men också att observera med sinnen vilket är en nödvändighet för att på sikt kunna bygga en handbroms i själen vilket kommer göra att tempot bromsas och stressen sjunker med allt vad det innebär.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Björn Rudman. Innehållet i podden är skapat av Björn Rudman och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.
