Pourquoi est-il parfois si difficile de dire non, d’exprimer ses émotions ou de poser ses limites sans culpabiliser ? Et si ces réflexes, profondément ancrés depuis l’enfance, étaient à l’origine d’une charge émotionnelle qui nous épuise ?
Anne Ghesquière reçoit Christèle Albaret, psychosociologue et autrice de La charge émotionnelle, comment s’en libérer, publié aux Éditions Larousse. Ensemble, elles explorent ces mécanismes invisibles qui nous poussent à taire nos émotions, à rechercher l’approbation et à faire passer les besoins des autres avant les nôtres. De la « mafia des émotions » au sac à dos émotionnel que nous portons parfois depuis l’enfance, Christèle Albaret nous invite à comprendre ce qui nous épuise et à nous libérer des conditionnements qui entravent notre authenticité.
Attachement insécure, syndrome du sauveur, relations toxiques, estime de soi, affirmation de soi : comment reconnaître les schémas qui nous enferment et retrouver une relation plus juste avec nous-mêmes et les autres ? Prêts à dire non, à vous libérer du poids des émotions et à oser être vous-mêmes ? Épisode #730
Quelques citations du podcast avec Christèle Albaret :
"Si je plais à tout le monde, je me suis oubliée quelque part."
"Il y a une différence entre une personne toxique et une relation toxique."
"Ce qui ne t'appartient pas, tu ne le prends pas et tu le rends à son propriétaire."
Thèmes abordés lors du podcast avec Christèle Albaret :
00:00 Introduction
01:25 L'invitée, Christèle Albaret
02:35 À force de s'adapter, on finit par s'oublier
11:19 D’où vient notre charge émotionnelle
20:44 Vouloir plaire à tout le monde : le piège invisible
27:10 Le risques des étiquettes
35:31 Faire la différence entre gentillesse et suradaptation
40:49 Reconnaître une relation toxique
51:23 Redevenir son meilleur allié et retrouver sa liberté intérieure
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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