Pourquoi est-il si difficile de vraiment arrêter de travailler le soir ?
Dans cet épisode, je vous explique pourquoi notre cerveau reste connecté bien après la fin de la journée, comment les outils numériques entretiennent cette disponibilité permanente et quelles habitudes mettre en place pour retrouver de vraies soirées.
Vous découvrirez cinq étapes concrètes pour instaurer une véritable coupure, protéger votre énergie et améliorer durablement votre équilibre de vie.
Parce que la déconnexion n'est pas un privilège. C'est une nécessité.
Retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2g
Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
droit à la déconnexion
équilibre vie professionnelle
télétravail
charge mentale
bien-être au travail
management
stress
qualité de vie au travail
happy work
gaël chatelain-berry
00:00 – Introduction
00:36 – 5 étapes pour arrêter de travailler après 18h30
01:29 – Depuis quand n'avez-vous pas décroché une soirée entière ?
01:55 – 3 raisons qui vous empêchent de couper
03:36 – Étape 1 & 2 : l'heure fixe et le rituel de clôture
05:03 – Étape 3 & 4 : configurer ses outils et remplir le vide
06:28 – Étape 5 : tenir bon face à la pression sociale
Soutenez ce podcast http://supporter.acast.com/happy-work.
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
