In deze aflevering duiken we in een onderwerp waar bijna iedere sporter mee worstelt: hoe weet je of je te veel of juist te weinig traint? We bespreken wat de wetenschap zegt over herstel, vermoeidheid en overtraining, en combineren dat met onze ervaring uit duizenden coachingsuren.
Daarnaast beantwoorden we luistervragen zoals:
Kun je trainen als je Garmin nog 48 uur herstel adviseert?
Waarom voel je je na een rustdag soms veel sterker?
Hoe voorkom je hardloopblessures?
Hoeveel moet je eten tijdens lange duurtrainingen?
Hoe plan je trainingen rondom nachtdiensten?
En hoe bouw je na een blessure je conditie verstandig weer op?
Een praktische aflevering vol direct toepasbare tips voor iedereen die sterker, fitter en blessurevrij wil blijven trainen.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
FIT.nl. Innehållet i podden är skapat av FIT.nl och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
