00:08 Travma Ve Kompleks Travma Nedir? 03:31 Travmanın Katmanlı Yapısı 05:50 Güvenlik Hissi Ve Travma 08:34 Mindfulness İle Perspektif Kazanmak 13:34 Beyni Yeniden Şekillendirmek 18:40 Kompleks Travmanın Büyük Resmi 29:14 Kompleks Travmanın Hayattaki Etkileri 40:22 Kompleks Travmanın Dört Oluşma Yolu 53:58 Travmayla Başa Çıkma Stratejileri 59:06 Duygusal Kapanma Ve Bölünme 1:05:02 İyileşmenin Spiritüel Boyutu
Bu bölümde Zeynep Aksoy, travma konusunu bu kez özellikle kompleks travma açısından ele alıyor. Travmanın sadece tek bir büyük olaydan değil, uzun süreli güvensizlik, ihmal, terk edilme, taciz ve karşılanmayan duygusal ihtiyaçlardan da oluşabileceğini anlatıyor. Tim Fletcher’ın yaklaşımı üzerinden kompleks travmanın bağımlılık, ilişki sorunları, anksiyete, dikkat problemleri ve kişilik örüntüleriyle nasıl bağlantılı olabileceğini açıklıyor. Bölümün sonunda ise mindfulness, terapi ve bedensel farkındalık çalışmalarının travmayı görünür kılmak ve sinir sistemini yeniden düzenlemek için nasıl destek olabileceğine vurgu yapıyor.
Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Zeynep Aksoy. Innehållet i podden är skapat av Zeynep Aksoy och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
