Fühlst du dich oft im Hamsterrad des Alltags gefangen? Stress, endlose Gedankenschleifen und alte Verhaltensmuster bestimmen nur allzu oft unser Handeln. Was wäre, wenn du den Autopiloten deines Gehirns ganz bewusst neu programmieren könntest? Wie das durch Meditation gelingen kann, wissen Dr. Ulrich Ott, Psychologe und Neurowissenschaftler, und Jörn-Marc Vogler, Mental-Health-Experte und Unternehmer. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock beleuchten sie, wie unser Gehirn durch gelernte Erwartungsmuster unsere alltägliche Wahrnehmung filtert – und wie wir uns durch wissenschaftlich fundierte Meditation Schritt für Schritt von begrenzenden Glaubenssätzen und innerem Stress befreien können.
In diesem Gespräch erfährst du:
warum unser Verstand so leicht in alten Automatismen feststeckt und wie du diesen Kreislauf durchbrichst,
wie das 3-Stufen-Modell aus Selbstregulation, Selbstreflexion und Selbstrealisation funktioniert,
warum das sanfte Auflösen innerer Blockaden der Schlüssel zu echter Resilienz und innerem Frieden ist und
wie du mit klaren Meditationstechniken mehr Leichtigkeit und Verbundenheit in dein Leben bringst.
Besonderes Highlight der Folge: Jörn-Marc Vogler leitet bei ca. 25:55 eine kurze, wohltuende Atemmeditation an, mit der du sofort im gegenwärtigen Moment ankommen und durchatmen kannst.
Dr. Ulrich Ott & Jörn-Marc Vogler, Mentale Stärke statt Stress – Die wissenschaftlich fundierte Meditation für ein resilientes und sinnerfülltes Leben (Buch und Hörbuch)
Dr. Ulrich Ott, Meditation für Skeptiker – Ein Neurowissenschaftler erklärt den Weg zum Selbst (Buch und Hörbuch)
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