第20 ч.3 Пауки под кофеином. Мелатонин бесполезен. Зачем мы спим

Продолжаем говорить, книга: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях - Мэттью Уолкер. Почему я перестал пить кофе после 13:00 дня; Что такое мелатонин, и как накопление аденозина в смеси с кофеином и циркадными ритмами действует на нас если мы не спали всю ночь. Разоблачение книги от: Алексей Гузей https://youtu.be/Za2Q5sDYg_s

02:15 Мелатонин
02:20 Видео: Задорнов про кирпичи
02:35 Меланин
04:55 Плацебо
08:00 Core temperature – внутренняя температура тела
09:15 Sleep pressure – "давление сна"
09:25 Аденозин
11:30 Видео: Азаров подборка видео
11:50 Truth Tobacco Industry
13:25 Книга: Голая статистика. Чарльз Уилан
14:40 Нейромедиатор
18:15 Период полувыведения
18:30 Музыка: Valve Intro
18:35 Half life – период полураспада/ период полувывода
19:00 Bismuth 209
23:50 Картинки Паутин пауков
24:45 YouTube: Пауки под веществами (всего минута)

Все ссылки и подкаст в текстовой форме: https://coffernado.com/2019/12/21/podcast20/

Соц. сети:

1. Мой Instagram
   
2. YouTube канал 
   
3. Twitter
   
4. Группа Вк