HYROX boomt – doch wie sieht eine wissenschaftlich fundierte Trainingsplanung aus?

In dieser Folge der Ausdauerwelt Interviews spreche ich mit Sportwissenschaftler, HYROX-Athlet und Buchautor Niclas Sachs, vielen besser bekannt unter Sub60 Journey.

Sein Ziel ist ambitioniert: die magische Sub60-Minuten-Marke im HYROX zu knacken. Auf diesem Weg hat er seine Erfahrungen, sein sportwissenschaftliches Wissen und zahlreiche Trainingsprinzipien in seinem ersten Buch „HYROX Trainingsplanung" zusammengefasst.

Im Podcast sprechen wir über die Entstehung des Buches, seine persönliche Reise und darüber, wie sich HYROX gezielt und strukturiert trainieren lässt.

Themen der Episode

• Wie aus der persönlichen Sub60 Journey ein Buch entstand
• Was dich im Buch HYROX Trainingsplanung erwartet
• Leistungsdiagnostik im HYROX: VO₂max, Schwelle und Stations-Tests
• Kraft, Ausdauer und Technik sinnvoll kombinieren
• Periodisierung, Blocktraining und Tapering
• Typische Fehler in der HYROX-Vorbereitung
• Warum Niclas seine Reise bewusst öffentlich dokumentiert und welche Motivation dahintersteckt

Egal ob du deinen ersten HYROX planst oder auf eine neue Bestzeit jagst – diese Episode liefert jede Menge praktische Tipps und spannende Einblicke in die Trainingsphilosophie von Niclas Sachs.

Buch-Empfehlung:

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