Hoe ik 12 kilo ben afgevallen

De afgelopen maanden ben ik 12 kilo kwijtgeraakt. In deze aflevering vertel ik alles over waarom ik dit wilde en hoe ik het heb gedaan! (Mocht dit triggering voor je zijn, luister deze aflevering dan vooral niet).

Koop mijn fictieboek '2020 Redenen' (epub): https://www.kellybatist.nl/shop
Volg me op Instagram: https://www.instagram.com/watikwoudatikwistpodcast/
TikTok-account met puppy-content: https://www.tiktok.com/@kellybatist

Opbouw aflevering
(00:44) - Terugblik op mijn week
(10:02) - Lekker Loeren
(17:30) - Lekker Leven
(24:29) - Hoofdonderwerp

Tips uit de aflevering

• Luistertip: Sabrina Carpenter - Please Please Please
• Kijktip: House of the Dragon S2
• Doetip: zelf abstracte kunst (structuur) maken door verf met baking soda te mengen

Dingen die hielpen met afvallen

• App Lifesum
• App MY Weight
• Sporten via Classpass
• Eten: Optimel Magere Kwark (ontbijt), komkommer met aromat (snack) en rijstwafel met Philadelphia Light en kipfilet (snack).
• Drinken: spa rood, cola zero, zwarte koffie.
• Belangrijkste: niet jezelf te veel restricties op leggen en instellen op schommelingen.

Gelezen boeken

• Januari '23: Love & Other Words van Christina Lauren ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
• Februari '23: Sander en de Brug van Sander Schimmelpenninck ⭐️⭐️⭐️1/2
• Maart '23:  De Verloren Dochters: De Italiaanse Dochter van Soraya Lane ⭐️⭐️⭐️⭐️1/2
• April '23: Daisy Jones & The Six van Taylor Jenkins Reid ⭐️⭐️⭐️⭐️1/2
• Mei/juni '23: Reminders of Him van Colleen Hoover ⭐️⭐️⭐️
• Juli-nov '23: De Zeven Zussen 8 - Atlas ⭐️⭐️⭐️⭐️
• December '23: Alles Komt Goed - Mirjam Aarts ⭐️⭐️⭐️1/2
• Januari '24: Een Klein Leven - Hanya Yanagihara ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
• Februari '24: Alles Wat Ik Niemand Vertel van Francine Oomen ⭐️⭐️⭐️⭐️
• Maart '24: Malibu Rising van Taylor Jenkins Reid ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
• April '24: A Court of Thorns and Roses van Sarah J. Maas ⭐️⭐️⭐️⭐️