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Verlustangst ist keine Schwäche — sie ist eine Überlebensstrategie, die du als Kind gelernt hast.
Dein Nervensystem kennt drei Zustände: grün (sicher), gelb (Alarm), rot (Shutdown) — in gelb und rot kannst du nicht wirklich lieben.
Das Muster wiederholt sich, weil dein Körper schneller reagiert als dein Verstand.
Regulierung kommt vor allem anderen — Grenzen, Gespräche, Entscheidungen funktionieren nur aus einem ruhigen Nervensystem heraus.
Der Weg raus führt nicht über Wissen, sondern darüber, dir selbst zum sicheren Ort zu werden.
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