Focus On/Off con Oscar de Bos - Efectividad KENSO | Lyssna här

¿Te acuerdas de esas tardes de niño en las que te aburrías y te quedabas mirando por la ventana, dejando que la mente se fuera sin rumbo? Durante años esa mirada perdida fue la peor señal que podía dar un alumno en clase: “no está atento”. Hoy la ciencia dice justo lo contrario. Ese momento de mente en blanco, mirando por la ventana, es exactamente donde nacen las ideas.

A esa paradoja, Oscar de Bos le ha dedicado media vida. Es el emprendedor y desarrollador del dúo que hay detrás de Focus On/Off, la guía que se convirtió en superventas y que ahora llega al español. Con Mark Tigchelaar cofundó Focus Academy y lleva veinticinco años estudiando por qué nos cuesta tanto concentrarnos. Pero mientras Mark explica el cerebro desde los escenarios, Oscar hace otra cosa: convierte la ciencia en herramientas que puedes tocar. Apps, formaciones, un podcast, y un segundo libro que firmó él solo, sobre una idea sencilla y difícil: que la concentración no es un talento, sino una elección.

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/424-oscar-de-bos-focus-on-off

Explora este episodio:

•(00:00) El origen de Focus: obsesión por la concentración

•(04:14) Qué le pasa realmente a nuestra concentración

•(07:00) Las 4 fugas de distracción

•(11:00) Cuando faltan estímulos: el reto del aburrimiento

•(13:21) El poder del niksen: beneficios de no hacer nada

•(17:22) Multitarea, música de fondo y distracciones útiles

•(21:41) Concentración sin fuerza de voluntad: fórmulas prácticas

•(26:14) Estrategias para silenciar las distracciones internas

•(32:14) Abrir autopistas cerebrales: la magia de las rutinas