L'été vient avec une invitation : celle de ralentir. Et quoi de mieux pour ralentir, que de sortir, et de simplement écouter?
Ma proposition n’a pas besoin d'application sophistiquée, de coussin de méditation ou d'un espace parfaitement silencieux. La nature elle-même devient votre guide dans cette méditation !
Pourquoi méditer avec les sons de la nature ?
On pense souvent que méditer, c'est chercher le silence total. Mais en réalité, les sons naturels sont de magnifiques ancrages. Ils existent en dehors de nous, dans le moment présent, et ils nous y ramènent doucement.
Pendant quelques minutes, laissez-vous porter par :
Le chant des oiseaux au lever du soleil
Le bruissement des feuilles dans le vent chaud
Le murmure d'un ruisseau ou les vagues au loin
La pluie légère sur les feuilles d'arbres
Le bourdonnement discret des insectes dans l’herbe
Ou même le ronron du tracteur de l’agriculteur d’à côté !
Posologie pour cette méditation : Trouvez un endroit dehors, même un balcon ou un parc urbain. Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux, et laissez votre attention se poser sur les sons autour de vous. Ne les cherchez pas, ne les jugez pas … et écoutez la méditation !
À faire et à refaire !
Et si, cet été, vous sentez que la méditation prend plus de place dans votre vie, qu’elle ne vous appelle plus seulement comme pratique personnelle mais aussi comme voie de transmission, la formation de professeur.e / guide de méditation pleine conscience de Let It Be pourrait vous intéresser.
Cette formation scientifique, bienveillante et certifiante s’adresse aux personnes qui méditent depuis au moins un an et qui souhaitent apprendre à incarner, guider et enseigner la méditation pleine conscience et les méditations par l’imagerie profonde, avec douceur, éthique et rigueur. Depuis 2016, plus de 600 professeur.es ont été formé.es par Let It Be.
La prochaine cohorte débutera en septembre 2026. La formation totalise 100 h et se déroule principalement à distance, en direct sur Zoom, avec la possibilité de suivre les séances en différé. Le parcours s’échelonne sur plusieurs mois et inclut des enseignements, de la pratique, de l’accompagnement, la création d’un projet personnel ou professionnel, ainsi qu’une retraite en silence d’une journée.
C’est une formation pour celles et ceux qui souhaitent transmettre la méditation sans l’imposer, guider avec justesse, créer des espaces de présence, et apprendre à accompagner les autres avec respect, profondeur et humanité.
Vous pouvez découvrir tous les détails de la formation ici :
https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/
Je vous souhaite un été rempli d’espace, de souffle et d’écoute.
