Als Kind war dir ein Abendritual jeden Abend sicher. Badewanne, Schlafanzug, jemand liest dir vor, dann geht das Licht aus. Irgendwann ist das verschwunden, ohne dass es jemand entschieden hätte, und heute gehst du vom letzten Termin aufs Sofa und vom Sofa ins Bett.
Dein Nervensystem wartet aber immer noch auf ein Signal, dass der Tag vorbei ist. Bekommt es keines, bleibt dein Cortisol oben, deine Verdauung läuft auf Sparflamme, und am nächsten Morgen wachst du müde und hungriger auf.
Diese Folge ist keine Erklärstunde, sondern ein MIND-Audio zum Mitmachen: zwölf Minuten geführtes mentales Training als Abendritual für Erwachsene.
Du erfährst:
🌙 warum dein Cortisol abends oben bleibt, obwohl nichts mehr passiert
🌙 wieso Fernsehen und Scrollen deine Anspannung nur überdecken
🌙 wie du deinem Körper das Signal zum Regenerieren gibst
🌙 weshalb ein unruhiger Abend am nächsten Tag zu mehr Hunger führt
Am besten hörst du die Folge direkt nach dem Abendessen oder eine Stunde vor dem Schlafengehen. Kopfhörer auf, hinlegen, meiner Stimme folgen. 💛
Für Morgen, Mittag und Nacht findest du auf dem Kanal bereits ein MIND-Audio, jetzt kommt der Abend dazu. Mentales Training ist seit über zehn Jahren das Herzstück aller intumind Programme. Hier bekommst du es kostenlos.
👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE
🧡 Kostenloses Geschenk für dich
↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab
► www.intumind.de/podcast-selbsttest
↪︎ Starte deinen Tag mit dem "Wunderfrühstück"
► www.intumind.de/yt/suesses-wunder
↪︎ Schluss mit dem Heißhunger. Alles über Heißhunger und leckere Rezepte:
► www.intumind.de/podcast-ebook
🧡 Aktuelle Angebote für dich
↪︎ Lasse jetzt Diäten hinter dir und starte mit "Leicht - Dein Abnehmkompass". Lerne ein befreites und ausgewogenes Essverhalten und erreiche endlich, langfristig dein Wohlfühlgewicht. Teste jetzt Leicht im Wert von 297€ für nur 1€:
► www.intumind.de/podcast-leicht
↪︎ Vereinbare jetzt einen Termin mit unseren Abnehm-Experten und bekomme einen auf dich zugeschnittenen Fahrplan, wie du endlich aus dem Diätkreislauf ausbrichst und dein Wohlfühlgewicht erreichst. Im Podcastangebot statt 149€ für nur 49,90€.
► www.intumind.de/podcast-analyse
🔎WEITERE SPANNENDE INHALTE
👍 Werde Teil unserer Facebook-Gemeinschaft:
↪︎ / rxyk3gdnxnkj8m7t
📸 Folge intumind auf Instagram:
↪︎ / intumind
🎙 Lese spannende Beiträge, passend zur Podcastfolge:
↪︎ www.intumind.de/podcast
Inhalt:
💼 WERDE TEIL UNSERES TEAMS
📲 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen:
↪︎ https://intumind.de/jobs/
⚖️ RECHTLICHE HINWEISE
↪︎ Die Inhalte und Produkte von intumind stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen.
Musik-Code: F46CVBHXZ29UHVOT // AEKYYSLXIAVK5GFC
