Podcast Extra #297 - A QUANTIDADE CERTA De Gordura Na Low Carb E Cetogênica

Neste vídeo, mergulhamos fundo no universo da dieta low carb e cetogênica para revelar a importância crucial da gordura.
Você vai aprender sobre os papéis cruciais da gordura para sua saúde.
Vai entender o que acontece quando você come gordura de menos (e como descobrir se isso está acontecendo).
Vai aprender a diferenciar gorduras BOAS das gorduras RUINS.
Vai finalmente entender o que são de fato gorduras saturadas, insaturadas, poliinsaturadas... e ver que muita gente entende tudo isso ERRADO.
Descobrir quais são os mitos que estão permeando seu consumo de gordura.
E, por fim: saber quando está comendo gordura DE MAIS, em excesso – que impede os seus resultados de emagrecimento e de saúde.
Este vídeo está super completo, recomendo que veja inteiro para aprender tudo sobre a gordura – se você faz uma dieta baixa em carboidratos (como low-carb ou cetogênica), esse conhecimento é obrigatório.
IMPORTANTE: Todos os assuntos tratados neste vídeo são aprofundados, de maneira prática e direto ao ponto no programa Cardápio Tanquinho 2.0.
É a sua melhor chance de mudar seu estilo alimentar para ter emagrecimento e saúde, para sempre. Ele conta com 10 pilares para você seguir, que vão te libertar de contar calorias, pesar comida, e contar carboidratos.
Veja quais são 3 desses poderosos pilares nesta aula gratuita: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubeQuantaGordura
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* Links e recursos mencionados *
- Como aumentar sua TESTOSTERONA naturalmente com dieta cetogênica: https://www.youtube.com/watch?v=qf3gx2q2rk4
- Melhores (e PIORES) gorduras para cozinhar: https://www.youtube.com/watch?v=ZlylklWVoTk
- Como dormir melhor (SUPLEMENTOS ajudam?): https://youtu.be/kIx58fBRI1g
- Top 3 PIORES Alimentos Inflamatórios: https://www.youtube.com/watch?v=_T6k8QqpJvs
- Dieta Cetogênica para tratar Autismo, Alzheimer, Depressão e questões de Saúde Mental (entrevista com médico psiquiatra): https://www.youtube.com/watch?v=lCywTmgLMuk
- Dieta low-carb e cetogênica para hipertrofia e definição (como fazer na prática): https://www.youtube.com/watch?v=Di4oSbu-DDY
- Variações da dieta cetogênica: https://www.youtube.com/watch?v=46RmKEuM0CE
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#gordura #dietacetogenica #dietalowcarb #cetose
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* Momentos importantes e tópicos abordados *
0:00 Introdução
1:10 Por que comer gordura é importante (4 funções essenciais)
5:15 Tipos de gorduras (gorduras boas x gorduras ruins)
9:40 A verdade sobre as gorduras saturadas x insaturadas
12:45 Os PERIGOS de comer gordura de menos (pouca gordura)
16:10 Por que temos medo da gordura (3 mitos ultrapassados)
20:10 Como se saber se você está comendo gordura em excesso (gordura demais)
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IMPORTANTE: Todos os assuntos tratados neste vídeo são aprofundados, de maneira prática e direto ao ponto no programa Cardápio Tanquinho 2.0.
É a sua melhor chance de mudar seu estilo alimentar para ter emagrecimento e saúde, para sempre. Ele conta com 10 pilares para você seguir, que vão te libertar de contar calorias, pesar comida, e contar carboidratos.
Veja quais são 3 desses poderosos pilares nesta aula gratuita: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubeQuantaGordura
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