Kennst du Kapalabhati, die Yoga Schnellatmung? Du kannst Kapalabhati auch zwischendurch üben:

  • Wenn du neue Energie brauchst
  • wenn du ärgerlich bist und du in zwei Minuten mit jemandem in Ruhe sprechen sollst
  • Bei großem Lampenfieber

Du kannst Kapalabhati üben im Sitzen, im Stehen, im Gehen. Eine Einschränkung gibt es: Du kannst Kapalabhati nur üben, wenn du allein übst – oder wenn die, mit denen du zusammen bist, vorgewarnt sind. Lass dich dazu anleiten…

Diese Folge des Pranayama Podcasts wurde erstmal publiziert im Rahmen des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

Der Beitrag Kapalabhati als SOS-Tool für Gelassenheit erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Rss Apple Podcaster
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Sukadev Bretz - Wissen und Weisheit. Innehållet i podden är skapat av Sukadev Bretz - Wissen und Weisheit och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.