Wie schnell sollte ich wirklich laufen? - mit Prof. Dr. Steffen Willwacher

Wie viel Speed braucht es eigentlich auf der Langstrecke? In dieser Podcastfolge nehmen wir gemeinsam mit Biomechanik-Experte Prof. Dr. Steffen Willwacher das Thema Geschwindigkeits-Training unter die Lupe. Wir klären, was beim Sprinten biomechanisch im Körper passiert, was Strides mit der Schrittfrequenz machen und ob Overspeed-Training das Geheimnis für eine bessere Laufökonomie ist. Du erfährst, wie du deine Speed-Einheiten verletzungsfrei in den Trainingsalltag integrierst - viel Spaß beim Hören!

(00:01:26) - Intro Ende

(00:06:45) - Welche Einheiten verbessern meine Laufökonomie?

(00:15:35)- Einfluss auf Sehnenstrukturen

(00:26:55) - Strides, Overspeed, Underspeed

(00:35:40) - Ist Underspeed schlecht für die Lauftechnik?

(00:40:00) - Sprints vs Strides

(00:54:10) - So oft baust du diese Einheiten ein!

(00:58:20) - Carbonschuhe bei Sprints und Strides?

Hier geht es zum Sehnentraining-White Paper: https://www.spowi.hu-berlin.de/de/institut/tbw/forschung/sehnentraining/berliner-methode.pdf/view

Hier geht es zum Bachelor-Studiengang "Biomechanik": https://www.hs-offenburg.de/studium/bachelor/biomechanik

Mehr zum Studienfach Biomechanik: https://web.arbeitsagentur.de/berufetv/detailansicht/film;filmId=9qdRj8eL5Rv3bmkWdTr7Bc

Hier die Biomechanik-Fakultät der Hochschule Offenbach auf Instagram: https://www.instagram.com/engineering_offenburg/

Foto: Steffen Willwacher

Musik: The Artisian Beat - Man of the Century

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