Styrkelabbet
Avsnitt

Avsnitt 227: Hur bör du förändra din träning under en deff?

Styrkelabbet
Dela

Om du styrketränar seriöst kommer du sannolikt, förr eller senare, fundera på att genomföra en deff. Vi har gjort en uppsjö avsnitt om att deffa effektivt, men aldrig riktigt grottat ned oss i hur din träning bör förändras när du ligger på ett kaloriunderskott.
 
Så i dag blir det deffträning för hela slanten.
 
Vilken träning är viktigast? Bör du anpassa volymen efter hur stort underskott du ligger på? Är kardio bajs?
 
Välkommen till en fettsnål buffé med våra bästa tips för träning under deff!
 
I nästa veckas avsnitt vänder vi på den välmarmorerade steken och pratar i stället om träning under bulk.
 
Hålltider:
  • 00:00 - Försnack
  • 12:15 - Dagens ämne: Hur bör du förändra din träning under en deff?
***
 
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök gymgrossisten.com/styrkelabbet.
 
***
 
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.
 
***
 
Logga din träning i vår app StrengthLog!

Rss Apple Podcaster
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Daniel Richter, Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon. Innehållet i podden är skapat av Daniel Richter, Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.