I veckans avsnitt snackar vi om den kassa kommaigångtrenden att detoxa. Varför är detox en dålig idé? Och hur kan du göra höstplaneringen till något positivt istället?

Hålltider 0.00 Försnack

9.56 Fyra anledningar varför detox är en dålig idé

  • Det finns inget sätt att rensa ut gifter i kroppen med mat och dryck. Levern, njurar, huden och lungorna är organ vars uppgift är att sköta detta. Låt dem göra sitt jobb.
  • Du kan få negativa förhållningssätt och skapa hjärnspöken kopplat till din kost och din kropp
  • Du kan missa att få i dig viktiga näringsämnen som protein, fett och vitaminer
  • Du lämnar gains i byrålådan för att du känner dig svag under de här dagarna

26.31 Saker du kan göra istället för att bli taggad inför en ny säsong med jobb och träning

  • Gör en plan. Lägg in i kalendern. Frigör tid. ta bort ngt annat. sätt rimliga mål/förändringar. Så du inte går all in och drar igång projekt du inte kan hålla.
  • Addera en god vana i taget
  • Planera in hur du ska få bra sömn under veckorna
  • Bestäm en promenadtid med dig själv, en kollega eller kompis

Det kan vara roligt att skapa sig nya vanor men det gäller att ha koll så man inte skapar mer stress. Totalt 38:20

Rss Apple Podcaster
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Styrkebyrån. Innehållet i podden är skapat av Styrkebyrån och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.