Idag fortsätter vi att svara på era frågor om allt från raka marklyft, skeva bänkpressar, trapbars, fettförbränning och gains. Vi snackar om att våga ta i när man lyfter och lite om fruktansvärd strongmancrossfit.
0.00 Intro om workshops i böj och bänk och att tjejer måste våga gå ut på gymmen och ta i lite mer när de lyfter.
9.25 Johannas styrkelyftsträning och att ha motivation till varje pass.
21:10 Fråga kring progression hur ofta kan man förvänta sig pb:s egentligen?
24:38 Hur ska jag tänka angående volym? Hur ska jag tänka med set/reps/vikt?
29:58 På vilket sätt kompletterar raka marklyft "vanliga" marklyft?
35:54 Hur är lämpligt att stå med fötterna när man gör goodmornings?
40:10 För- och nackdelar med trapbar
42:58 Hur rätar man upp en skev bänkpress?
46:48 Kan man få riktigt synliga muskler även när man är 50+
49:02 Lägga på sig muskler och inte fett
1:00:17 Smärta - vilket program lämpar sig vid smärta?
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Styrkebyrån. Innehållet i podden är skapat av Styrkebyrån och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.
