Ertappst du dich vielleicht auch manchmal dabei, wie du schon wieder zur Chipstüte greifst? Obwohl du dir eigentlich vorgenommen hattest, von nun an gesünder zu essen? 😉 Keine Sorge! Damit bist du alles andere als alleine. Doch es gibt Wege, diese Gewohnheiten endlich loszuwerden. Wenn du wissen möchtest WIE — bleib einfach dran!
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Diese 5 Tipps geben dir Christina und Walter Hommelsheim in diesem Podcast an die Hand, um deine alten Gewohnheiten loszuwerden:
𝟏. Treffe eine klare Entscheidung: Möchtest du die Gewohnheit wirklich loswerden?
𝟐. Dann frage dich, welches Bedürfnis eigentlich hinter deiner Gewohnheit liegt.
𝟑. Wie kannst du dir dieses Bedürfnis alternativ selbst erfüllen? Nimm dich selbst in den Arm!
𝟰. Wenn du wieder kurz davor bist, in deine Gewohnheit zurückzufallen: Atme drei Mal tief ein & aus.
𝟱. Nimm den Druck raus, Rückfälle sind in Ordnung. Feiere lieber deine kleinen Erfolge!
PS: Wir wünschen dir ein Frohes Neues Jahr! ✨
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