I detta avsnitt möter vi Jonas Colting – elittriathlet, hälsocoach och föreläsare – som delar sin filosofi kring långsiktig hälsa, prestation och livsbalans. Vi diskuterar hur du kan bygga hållbara rutiner för träning och kost, varför självdisciplin och flexibilitet behöver gå hand i hand, samt hur du kan ta kontroll över din hälsa genom enkla, konsekventa val.
Lyssnaren tar med sig: ✅ Hur du skapar en hälsostrategi som håller genom hela livet ✅ De 7 nycklarna till hälsa: näring, rörelse, syresättning, natur, reflektion, återhämtning och sömn ✅ Varför mental tuffhet och inre motivation är viktigare än snabba resultat ✅ Hur du balanserar träning, familj och karriär utan att kompromissa med din hälsa ✅ Fördelarna med en näringstät kost och periodisk fasta för fysisk och mental klarhet ✅ Hur du kan hitta mening och syfte bortom den klassiska idén om lycka
Oavsett om du vill optimera din hälsa, bygga en starkare kropp eller skapa mer energi i vardagen, så får du här inspiration och konkreta verktyg för att ta nästa steg!
Läs mer om Jonas arbete: https://colting.se/
Ta nästa steg genom: https://www.evolution.guide/genombrottet1
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Evolution. Innehållet i podden är skapat av Evolution och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
