Vi känner oss alla otillräckliga då och då. Men om du ofta känner dig otillräcklig, så kan det vara att du fastnat i otillräcklighetsfällan. Du kanske tror att du är misslyckad för att du begick ett misstag eller för att något dåligt hände dig som du tror var ditt fel. Kanske har du problem på jobbet eller så har din partner kritiserat dig. Att fokusera på tankar om att du är otillräcklig får dig inte bara att må dåligt utan sänker även din självkänsla.
I detta avsnitt pratar vi om
Vad är otillräcklighetsfällan?
Vad finns det för orsaker till att man känner sig otillräcklig?
Hur kan man hantera upplevelsen av att vara otillräcklig?
Hur kan man komma ur otillräcklighetsfällan?
Länkar och resurser
https://www.schematherapyonline.com/failure-to-achieve/
https://positivepsychology.com/fear-of-failure/
Mer om Vad f*n är problemet?!
Välkommen till Vad f*n är problemet?! podcast med Aicha, Anton och Maria.
Den här podden är till för dig som vill lyssna och prata om livets svårigheter, som alla människor upplever helt enkelt för att de lever, med ärlighet, djup och skratt, från ett personligt och terapeutiskt perspektiv.
Varannan måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi kommer att ta upp ämnen som berör olika teman på livets svårigheter för att du ska kunna hitta inspiration och en gemenskap för ditt lidande. Vi kommer också dela med oss av vårt eget lidande i livet.
Om du inte redan gör det, prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt.
Vi vill gärna att du betygsätter och kommenterar vad du tyckte om avsnittet!
Är det något du vill att vi ska ta upp eller ställa en fråga om, hör av dig på någon av våra plattformar nedan!
Vi vill gärna komma i kontakt med dig på våra andra plattformar så besök oss gärna på
www.aichagaye.com
www.antonstromberg.com
www.vicente.se
eller följ oss på Instagram
@vadfanarproblemet
@therapist.aicha
@antonoftherapy
@vicentepsykoterapi
Producerad av Aicha Lagerqvist, Anton Strömberg och Maria Vicente
Klippning av Amanda Vicente
Musik av Anton Strömberg och Max von Gegerfelt
