S2EP3 熱量赤字不是減重唯一真理！

本集重點
🟡 從遠古採集社會飲食也能看出多色、多樣蔬菜的重要性！
🟡 減重只要熱量赤字就好嗎？算熱量重要嗎？
🟡 情緒、壓力飲食怎麼解決
🟡 深夜不建議看韓劇——生活裡的貪吃陷阱
🟡 從隨便吃轉換到健康飲食，給自己 3 天的時間，你會看到不一樣～
🟡【問問營養師】減重過程中「喝夠水」為什麼重要？要喝到多少才算夠？

☞ 【營養補課區】乘法（抗發炎）飲食怎麼吃 ☜
▲ EP8【慢性病調理】用吃來對抗發炎——遠離慢性病的飲食指南
https://open.firstory.me/story/clw4mbv89002n01uw9p419cbi/platforms
▲ EP40 乘法飲食總複習+Q&A——外食族的抗發炎飲食超實用策略
https://open.firstory.me/story/clz22p6p600d9010x2y2lbc22/platforms

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Podcast 製作團隊
監製｜Write Now Studio 余佩珊
企劃 / 主持｜Emma, Keira
錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源

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