I dagens avsnitt av podden dyker Jesper och Anna ner i ett ämne som är avgörande för både ledare och medarbetare – hur vi kan skapa en hållbar balans mellan arbete och återhämtning. De diskuterar det fascinerande begreppet ”hjärnbalans” och varför det är så viktigt att förstå hjärnans energibehov för att kunna hantera stress och förbättra vårt välbefinnande.
Anna delar insikter om hur överbelastning av information kan leda till "hjärnförstoppning", ett tillstånd där hjärnan helt enkelt inte kan ta in mer. Hur kan vi undvika detta och samtidigt öka vår produktivitet? Vad har pauser på jobbet med allt detta att göra? Jesper och Anna har några överraskande tankar om hur rätt typ av pauser faktiskt kan förbättra både prestation och teamkänsla.
De går även in på de negativa effekterna av överdriven mobiltelefonanvändning och vad vi kan göra för att skydda vår mentala hälsa i en digital värld. Här får vi också höra om en spännande modell av hjärnans motivationssystem och hur vi kan använda den för att hitta rätt balans mellan dopamin, stress och teknik.
Men det är inte allt. De diskuterar också framtiden – hur AI kan bli din "lilla kollega" och hur vi kan säkerställa att tekniken stöttar, snarare än stjälper, vårt välbefinnande och produktivitet. Och varför är rapportering om anställdas välbefinnande det nya viktiga för företagen?
Det här avsnittet är packat med insikter och praktiska råd, men lämnar också en del frågor öppna. Vad betyder egentligen hjärnbalans för just dig? Hur kan du börja skapa en bättre arbetsmiljö idag? Missa inte chansen att höra mer – klicka på play och upptäck de verktyg som kan förändra både ditt ledarskap och din vardag.
Om du vill komma i kontakt med Anna, besök hennes LinkedIn eller varför inte hennes hemsida brainhabits.se
Programledare och redigerare: Jesper Silvanius
