I det här avsnittet utforskar vi den mindre belysta sidan av motivation – att den inte alltid är vår bästa vän. Jenny och Patric pratar om hur motivation ofta framställs som något positivt och eftersträvansvärt, men också hur en stark motivationsvåg kan leda till överambition och därmed till bakslag. De diskuterar skillnaden mellan motivation och disciplin, och hur vi ibland sätter ribban för högt när vi är i ett euforiskt startläge, som exempelvis vid nyårslöften. Avsnittet innehåller även konkreta förslag på vad vi kan luta oss mot när motivationen sviker – och varför vanebaserad förändring håller bättre i längden.
Shownotes:
Vad menar vi egentligen med motivation?
Skillnaden mellan motivation och disciplin
När motivation blir ett hinder: överambitionens fallgrop
Nyårslöften och andra starka startögonblick
Hur motivation fluktuerar – och vad vi gör när den dalar
Vikten av att inte lägga hela vanebygget i motivationskorgen
Vad du kan använda istället: små steg, låg ribba och hållbara strategier
Hur du bygger vanor som håller även när motivationen är låg
Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål. För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål. För föreläsningar, coachingprogram och upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Patric Friberg. Innehållet i podden är skapat av Patric Friberg och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
