Forskaren: Om varför träning inte funkar för att gå ner i vikt och frågor om styrketräning

I det här avsnittet träffar vi ”muskelprofessorn”, Daniel Berglind docent i folkhälsovetenskap. Det blev

ett samtal där vi hann med en mängd frågor där Daniel slår hål på en del träningsmyter och förklarar hur vi kan träna optimalt beroende på förutsättningar.

Nedan ett axplock av frågorna:

Varför fungerar det inte att träna för att gå ner i vikt?

Kan man man vara för ung för att börja styrketräna?

Kan man bli för gammal att

börja styrketräning?

Hur lite kan man träna för

att bli starkare eller bygga muskelmassa?

Hur mycket muskelmassa tappar

vi genom åren?

Hur viktigt är det med

måltidsfrekvens

Är vågen ett bra verktyg för

viktnedgång?

Hur kan man träna om man inte

har mycket tid?