Dans cet épisode de "Parole de Bipolaire" 🎙️, on accueille Thierry Daher, coach certifié en respiration et professeur de yoga, pour une discussion passionnante sur comment la respiration et la méditation peuvent t'aider à mieux gérer tes émotions. 🌬️
Thierry te raconte son parcours, de sa vie d'entrepreneur à New York à sa reconversion dans l'accompagnement des autres à travers des pratiques de pleine conscience. Ensemble, vous explorez des techniques simples comme la respiration carrée et la méditation de concentration, ainsi que leurs bienfaits pour ta santé mentale, surtout si tu fais face à des troubles émotionnels. 🧘♂️
Tu découvriras comment la respiration peut agir comme un "frein" naturel pour calmer ton corps et ton esprit, et pourquoi il est important d'adopter ces pratiques au quotidien. Elles ne t'aideront pas seulement à gérer le stress, mais aussi à développer une meilleure introspection et à faire face aux défis de la vie avec plus de sérénité. 🌿
Thierry te montre aussi comment rendre la méditation accessible et simple, même si tu n’as jamais essayé.
Cet épisode est une véritable boîte à outils pour t'aider à respirer, méditer et calmer ton esprit, avec des exercices pratiques que tu peux commencer dès aujourd'hui pour apaiser ton mental.
Timeline de l'épisode :
00:00 - Introduction et présentation de Thierry Daher 05:00 - Les bases de la respiration et de la méditation 🧘 12:30 - Techniques simples pour calmer les émotions 30:00 - Les bienfaits scientifiques de la méditation 50:00 - Exercices pratiques de respiration pour le quotidien 🌬️ 01:10:00 - Conclusion et conseils pour intégrer ces pratiques dans ta routine
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