Pourquoi je mange quand je suis triste, stressée ou épuisée, même sans avoir vraiment faim ? Et pourquoi c'est si difficile de m'arrêter, alors que je sais que je vais culpabiliser après ?
Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on parle d'alimentation émotionnelle : ces envies de manger qui arrivent après une journée difficile, une émotion forte ou quand la fatigue prend toute la place.
Et non, ce n'est pas qu'une question de volonté.
Compulsions alimentaires, grignotage, craquages du soir ou faim émotionnelle : si tu te sens prise dans ce schéma, cet épisode t'aide à comprendre ce qui se passe avant l'envie de manger, plutôt qu'à apprendre à mieux résister à la nourriture.
🎧 Au programme :
• pourquoi le stress et la fatigue influencent ce que tu manges
• comment le cerveau associe la nourriture au soulagement
• dopamine, cortisol et circuit de la récompense
• le lien entre restriction, faim réelle et craquages du soir
• sortir du cycle stress → compulsion → culpabilité → restriction, sans guerre contre ton corps
🌿 POUR ALLER PLUS LOIN
📝 Test gratuit « Quel type de mangeuse es-tu ? » :
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🎧 Les Boosts d'hypnose de cet épisode (15 €) :
Tu manges pour te calmer quand l'émotion déborde ?
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Tu manges quand tu n'as plus d'énergie ?
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Tu contrôles toute la journée et tout lâche le soir ?
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✨ Le parcours complet Hypno'Déclic – Kilos émotionnels :
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Séance au cabinet à Ingré, près d'Orléans :
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L'hypnose est un accompagnement complémentaire. Si ton rapport à la nourriture te fait souffrir, parles-en aussi à un professionnel de santé.
📱 Instagram : @anaisvaladon.hypnoboosts
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