Idag pratar vi om ett ämne som vi vet att många kvinnor upplever under månadens gång, nämligen PMS. Många tänker säkert att “det här berör inte mig”, eller “det är som det är med min PMS” men det galna är att i benämningen PMS ingår över 200 olika symptom som innefattar alltifrån ömma bröst, cravings, oro och ångest, kramper, diarré, humörsvängningar m.fl. och de flesta symtomen går faktiskt att påverka. Majoriteten kvinnor har upplevt PMS någon gång men bara för att det är VANLIGT betyder det inte att det är normalt eller något man ska behöva leva med varje månad. I avsnittet pratar vi om hur du kan påverka PMS genom verktyg i din livsstil.
Ämnen vi berör:
– Vad PMS innebär och hur man kan minska eller helt bli av med det
– Saras upplevelser kopplat till PMS och hur hennes livsstil såg ut när hon hade som värst PMS
– Vilka förändringar kopplat till kost och livsstil som har gjort störst skillnad för att bli av med PMS
– På vilket sätt mer fokus på näring, fett och protein kan göra skillnad för mängden symtom man upplever under månaden
– Hur mindre koffein, raffinerat socker och ett obalanserat blodsocker kan ha en koppling till PMS
– Våra bästa tips för att minska och bli av med PMS
– Hur viktigt det är att hitta en balans när det kommer till mat och att “stress” kring mat kan göra större skada än vad man faktiskt äter
– Varför frukost kan vara ett kraftfullt verktyg för att balansera hormonerna
Dagens avsnitt är i samarbete med magiska Skinome. Uppge koden WOMENSYNC med stora bokstäver för 20 % rabatt på deras hemsida. Koden gäller december ut och kan inte kombineras med andra erbjudanden. Läs mer om Skinome och deras produkter på www.skinome.se
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Sara Norrbom, Susanna Moen . Innehållet i podden är skapat av Sara Norrbom, Susanna Moen och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.
