I detta avsnitt samtalar jag med kostvetaren och ultralöperskan Sophia Sundberg. Hon har många och enorma meriter inom ultralöpning och är utbildad i Umeå på kostvetar- och idrottsmedicinska programmet. Hon har själv haft ortorexi vilket gett Sophia en mycket bra grund att stå på. Hon har egen erfarenhet kopplat till teoretiska studier, det ger henna stor trovärdighet samt kunskap inom området!
Vi samtalar inledningsvis om hennes löparkarriär för att få en förståelse för hennes prestationer som idrottskvinna, därefter går vi in på kost och pratar mycket om direkta och konkreta tips för aktiva, ledare och föräldrar. Sophia är otroligt intresserad och engagerad i ungdomsidrott och brinner extra för en sund idrott. Hon vill verkligen tona ner att kost ska vara något krångligt, vi pratar om vikten av timing i intaget mer än om gram och antal kalorier.
Detta avsnitt är verkligen ett bra avsnitt att lyssna på oavsett vilken nivå man befinner sig på i sin idrott eller om man är ledare eller förälder. Lyssna och fundera på hur ni hanterar kosten idag och försök göra en förändring för att få gladare, piggare och mer presterande barn och ungdomar oavsett om det är idrott eller i skolan.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Ville Bylin. Innehållet i podden är skapat av Ville Bylin och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.
