"För mig har det varit lättare att ha medkänsla med andra än med mig själv", säger Charlotte
"Behandla dig själv som du behandlar din bästa vän, det är vad självmedkänsla handlar om", säger bea.
Veckans avsnitt av #beaochcharlotte handlar om något så viktigt som självmedkänsla. Du kanske har blivit lärd att det är egoistiskt att ha självmedkänsla. Men det stämmer inte. Hur visar du självmedkänsla? Vad kan hindra dig från att göra det?
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Bea & Charlotte. Innehållet i podden är skapat av Bea & Charlotte och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.