UN SOMN BUN, O VIAȚĂ MAI SĂNĂTOASĂ. SFATURI DE LA DR. MARIUS SAVA | PODCAST #200

L-am invitat pe Dr. Marius Sava, medic specialist în pneumologie și patologia somnului, să ne dea o mână de ajutor și să ne explice de ce somnul este un „supliment natural” cu un rol major asupra dispoziției, productivității, sănătății fizice și, de ce nu, al frumuseții noastre. Discutăm despre numărul de ore de somn necesare pentru a avea un somn de calitate, despre barierele pe care le întâmpinăm în relație cu somnul, inclusiv despre insomnie și dacă medicația poate fi o soluție. Dar, cel mai important, aflăm ce se întâmplă în corpul nostru în lipsa somnului și ce soluții simple avem la îndemână pentru a reuși să ne odihnim.Aducem în discuție informații interesante și din cel mai extins studiu IKEA despre somn efectuat vreodată, cu peste 55 000 de participanți din 57 de țări, și care prezintă informații extrem de importante despre relația oamenilor cu somnul și obiceiurile în directă legătură cu odihna de zi cu zi. Anul acesta, IKEA a marcat Ziua Mondială a Somnului (14 martie), ocazie cu care a lansat studiul Sleep Uncovered.