About Yoga & Meditation

Våra händer är ofta upptagna i vår vardag.

Telefoner och datorer är ännu så länge till stor del beroende av våra handrörelser

eller som ett stöd när vi ligger och tittar på dem. Ibland kan rastlösa händer

vara ett tecken på att man upplever stress eller obehag och jag har några gånger

noterat hur den som mediterar gärna kliar sig mer frekvent i början av en meditationsstund.

Våra händer behöver vila. Som en egen meditativ övning kan du vila dem mot dina knän,

låta dem vara helt passiva och bara uppleva den lätta vikten och kontaktytan mellan handen och benet.

Att vila dina händer blir en rörelse mot det stilla och ett tydligt avbrott mot det aktiva görandet.   

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör About Yoga. Innehållet i podden är skapat av About Yoga och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.