【本集節目由 習慣充電站 贊助播出】

習慣充電站|21 天習慣陪跑

透過瓦基開發的這款習慣養成 App,讓好習慣真正融入生活!

  • 每日拆解小步驟:從設定環境到實踐行動,循序漸進 21 天完成習慣養成。
  • 專屬行動指引:具體建議搭配每日行動,讓執行變得簡單輕鬆。
  • 成就感即時回饋:每日任務完成後感受正向循環,讓你期待明天的挑戰!


適合對象:想建立穩定閱讀、運動、睡眠習慣的你。對自律感到壓力,想以輕鬆愉快方式改變生活的你。希望有人陪伴,克服「堅持不下去」困擾的你。

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【本集訪談】

善意溝通》的作者宋怡慧老師是一位文字細膩、教學細心的教育工作者,同時也是一位致力於推廣閱讀與書寫的作者。書中強調的核心訊息是:善意的溝通能創造出理解、信任與溫暖的氛圍。她以「善意是一種選擇」為基礎,探討了多個溝通主題,包括傾聽的深度技巧、如何具體且真誠地表達讚美、面對衝突時的應對策略,以及在數位溝通中如何避免誤會。

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📝部落格文字版:
《善意溝通》讀後心得:從傾聽到讚美,實踐溫暖的人際哲學

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