Detta är avsnitt 5 av Deffserien, miniserien där vi lär dig allt du behöver veta för att rigga upp den perfekta deffen. Detta avsnitt handlar om vanliga misstag och fallgropar.
Lyssna/titta på avsnitt 1-4 innan du hoppar in på detta avsnitt.
Kapitel
(0:00)-Intro och recap
(2:55)-Träningsguiden & prenumerationer
(7:33)-Fallgrop 1 - att inte logga sina kcal rätt
(11:17)-Fallgrop 2 - att ta det för långt
(14:54)-Fallgrop 3 - att deffa för fort
(21:14)-Fallgrop 4 - att deffa för långsamt
(25:04)-Fallgrop 5 - If it fits your kcal /makros
(27:30)-Fallgrop 6 - för mycket aktivitet för fort
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Presenteras av Certan. Innehållet i podden är skapat av Presenteras av Certan och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.
