Att sätta upp mål och ge det där lilla extra är en positiv effekt av fysisk träning. Det har hälsocoachen Joanna Swica nytta av i vardagen och i arbetslivet. För att uppnå hållbar hälsa är återhämtning en viktig pusselbit, liksom goda relationer och hälsosam mat. En digital detox med jämna mellanrum ger också andrum och perspektiv på livet.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör naturvetarna. Innehållet i podden är skapat av naturvetarna och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.
