「追劇也能恢復精力嗎？確實可能！當我們能抽離繁瑣情境，進入比較不耗腦的狀態時，就可以慢慢恢復精力。」 👂本集重點 。超長會議，沒發言卻累得像狗（02:28） 。疲倦三力：腦力、心力與體力（05:44） 。累到不行，還要報復熬夜滑手機（09:21） 。看廢片玩糞game，轉移注意休息法（12:21） 。三小休息法：抽空轉換身心（17:53） 。認真的你，有好好休息嗎？（22:28） 本集內容出自心靈工坊出版《認真的你，有好好休息嗎？─平衡三力，找回活力》一書，對這方面感興趣的朋友可進一步參考此書，http://bit.ly/2PIYuDh ___ 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 哇賽！心理學 👇臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/onyourpsy/ 👇Telegram頻道 https://t.me/onyourpsy 點連結 https://www.messenger.com/t/jinfmnet →選擇「參加活動」 →輸入通關密語--來一刻鯨選聽正念 →就可以收到優惠券專屬序號 ___ 本系列使用音樂：youtube音效庫 https://www.youtube.com/audiolibrary/music?nv=1 主談：蔡宇哲 統籌：N. Powered by Firstory Hosting Rss Apple Podcaster →
