大家好,这期是我的一期单口,想和大家聊聊今年的重大领悟:我终于明白主体性是怎么一回事儿,并详细总结了自己重建自身主体性的六条实用经验&指南。

收听愉快!

高光内容

  • 究竟什么是「主体性」?
  • 主体性是天生的,但是后天可能被抑制和剥夺
  • 为什么一个人会丧失自己的主体性,而成为客体?
  • 如何重建自身的主体性?(六条实用指南)
  • 前提:分清楚什么是别人的事儿,什么是自己的事儿
  • 第一条:与自己的身体和感受充分联结,重建内在感受的原点
    - 内在的参考系:我的感受,我的直觉
    - 身体是与感受连接的桥梁,在生活中带着平等心观察身体生灭的感受
  • 第二条:做好课题分离,心里要拎得清,分得清“两码事”
    - 你喜欢我,和我好不好,是两码事
    - 我出于尊重告诉你这件事,和我需要获得你的允许才能做这件事,是两码事
    - 我理解你的感受,和我需要对你的感受和情绪负责,是两码事
  • 第三条:100%对自己负责,明白自己作为一个成年人,永远都有选择
    - 执着于让某个人用自己想要的方式对待自己,也是一种客体思维
  • 第四条:克服自恋幻想,不要失去改变或拯救任何人
    - 别人伤害我,不是我的错。但是让他们继续留在我的生活里,是我的责任
  • 第五条:放下执念和掌控欲
    - 放下对外的执念,就能管好自己这颗心了
    - 允许别人失望,允许自己失败,允许自己犯错,允许自己面目可憎,允许自己变坏
    - 咒语:有缘则聚,无缘则散,缘分到了咱就换!
  • 第六条:用自己的主体,去创造自己想要的生活和世界

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🍃 关于《自我进化论》

《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,见证生命的平凡与伟大。

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