Salut les sportifs intelligents !
Cette semaine on va parler d'un sujet dont je ne suis pas expert mais que je rencontre constamment avec mes élèves en coaching : l'alimentation émotionnelle.
Pour en parler, j'ai invité Johanne Averdy, coach spécialisée en alimentation émotionnelle et créatrice du podcast Kilos Émotionnels.
Dans cet épisode on aborde :
— Comment reconnaître que ton rapport à la nourriture est émotionnel plutôt que physique
— Ce qui empêche vraiment les femmes de perdre du poids durablement
— Le sabotage inconscient : pourquoi on veut maigrir mais on se freine soi-même
— L'impact du cycle hormonal sur les comportements alimentaires
— Comment gérer la rechute après une période de progrès
— Par où commencer quand on sait qu'on mange ses émotions mais qu'on ne sait pas quoi faire
Un épisode riche, humain et concret — pour celles qui font tout bien sur le papier mais qui n'avancent pas.
🎙️ Retrouve Johanne sur @johanneaverdy et son podcast Kilos émotionnels
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