Hvilken effekt har søvn og restitusjon for treningsprestasjon? Er det slik at mosjonister må restituere like mye som toppidrettsutøvere? I denne episoden har vi fått besøk av NIH professor Truls Raastad, spesialist på idrettsernæring, muskelfysiologi og styrketrening. Han gir et forskningsbasert innblikk i forholdet mellom søvn, restitusjon og prestasjon. Og litt om ernæring.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Norges idrettshøgskole. Innehållet i podden är skapat av Norges idrettshøgskole och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.
