Avsnitt 426 - 别吃了!这是食物不是爱,暴食治不了你的焦虑症 fit4life | fitgirl weekly chat Spela Dela Facebook Twitter Kopiera länk
快迟到了找自己根本不需要的衣服,该睡觉了吃让自己过敏的食物,你有没有过这样的时候,在最紧要的关头做最不重要的事儿?而在压力爆表的时候,我们往往最容易暴饮暴食,越想约束自己和食物好好相处,越是容易放弃。别再给自己的身体和心理制造压力了,其实我们可以和食物更好地相处。 00:01:24 快迟到了找自己根本不需要的衣服,该睡觉了吃让自己过敏的食物,我怎么非得在关键时刻把事情推到最糟糕的境地! 00:15:33 压力是意志力的死敌,而自责是最大的压力。 00:23:18 不管是吃东西还是打游戏,面对压力,找一个安慰剂是我们的本能。 00:28:33 吃多了就有负罪感,减肥减不动就开始焦虑。在压力面前,我们和食物的关系越来越差。 00:33:30 把注意力放在制造热量缺口,反而容易崩溃、放弃、暴饮暴食。 00:42:52 痛并快乐着,减肥曾经是我最值得炫耀的事情。 00:46:35 当我逐渐累积自信,减肥就变得不再重要。 ———————————— 加入听友群 方法1️⃣:加“fit4life999”等小助理加你(如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况,齐给大家稍安勿躁过一天在申请,或者直接通过方法二添加企业WX) 方法2️⃣:公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓:fit4life 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅) 商务联系:Shanshan@fit4life.world Rss Apple Podcaster →