Här kommer ett “kom ihåg-avsnitt” med tips från doulan och förlossningspedagogen Xana De silva om när under födseln man kan göra Aktiv babys tre grundövningar. Allt för att underlätta för bebis och mamma. 

För er som inte känner till övningarna: lyssna först på Aktiv baby i avsnitt 12 & 13 där Xana går mer på djupet med vad Aktiv baby är, varför man gör dom och hur. 

 

Det är viktigt, och bra, att veta att ingen av övningarna är farliga att göra, så länge man har koll på vilka kontraindikationer som finns. 

Kolla in www.aktivbaby.com för mer information.

Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Anna Bjelkefelt. Innehållet i podden är skapat av Anna Bjelkefelt och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.