Staffan Hammers har mediterat sedan 1973 då han gick en tiodagarsretreat hos meditationsmästaren Goenka i Indien och har även varit buddhistmunk i över 11 år i Sri Lanka. Idag leder han Vipassanagruppen i Stockholm. Staffan berättar om sin tid som munk och vilka insikter han tagit med sig i vardagslivet efter sin tid där. Vi pratar om att inte värdera de känslor vi har, att acceptera det som är och inte identifiera sig med dem. Staffan berättar om Vipassana som är en metod för att utveckla insikt. Vi pratar om att mindfulness får plats i Vipassana och är uppmärksamhet på det som händer när det händer. Att det finns olika nivåer av verkligheten och Staffan försöker förklara för oss om buddhisternas insikt om no-self. Om att det varken finns begär eller motstånd i mindfulness. Staffan berättar om de fem hindren som vi alla meditatörer stöter på och hur du kan meditera när du blir rastlös och vad vi kan göra när vi blir trötta och vi pratar om vikten av att åka på retreat. Staffan avslutar vårt samtal med att guida en open awareness- och metta-meditation på svenska.
Vill du veta mer om Staffan eller kontakta honom eller Vipassanagruppen, gå in på deras hemsida www.sangha.nu
Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play.
För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Mindfully. Innehållet i podden är skapat av Mindfully och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.
