Proteintillskott behövs sällan, när du äter eller tränar spelar oftast inte så stor roll och det är aldrig för sent att börja träna. Tvärtom är det kanske ännu viktigare när du blir äldre. Hör forskaren Tommy Lundberg om varför du ska styrketräna och hur. Dina gener och vilken typ av muskelfibrer du har kommer spela roll.

Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Karolinska Institutet. Innehållet i podden är skapat av Karolinska Institutet och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.