Yoga Nidra är en djupavslappning i kombination med ett löfte man ger till sig själv. Denna teknik är hämtad ur boken Yoga Nidra av Swami Satyananda Saraswati. Jessica har översatt övningen till svenska och guidar er igenom meditationen.
Det här är en riktig favorit som rekommenderas varmt! Den är perfekt att göra på kvällen om man är uppe i varv och har svårt att somna. Det finns också delar av övningen som är utmärkt att ta med sig och använda när man är i behov av avslappning men av någon anledning inte hinner göra hela programmet.
Lägg dig bekvämt på din yogamatta och låt dig ledas av Jessica för en härlig avslappning!
SÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:
1. Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till vår podcast!
2. Prenumerera där du lyssnar på oss!
3. Skriv en recension på iTunes nu!
Dela podden med en vän redan idag!
VILL DU SÄGA HEJ TILL OSS, BOKA RETREATS ELLER LIKNANDE SÅ HITTAR DU OSS HÄR:
Maila oss om du har idéer, frågor eller bara vill säga något trevligt :)
Thegamechangerspodcast@gmail.com
Hitta podcasten på Insta:
@TheGameChangersPodcast
På Facebook:
The Game Changers Podcast
Våra företag:
jessicaisegran.com Om du vill boka coachning, privatlektion i yoga eller meditation.
Soulplanet.se Om du vill boka Reconnective Healing eller “Nå dina mål” med mental träning.
Instagram
@jessicaisegran
@soulplanet_wellness
Facebook
Soulplanet - Jennys sida
Jessica Isegran - Jessicas sida
Musik:
Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
