En este episodio de Café en Mano Podcast, hablo con William Salcedo, mejor conocido como Mr. Buenos Hábitos, sobre cómo transformar tu vida con pequeños cambios en tus hábitos alimenticios. Desde desmontar los mitos de la pirámide alimenticia hasta la importancia de conocer tus macros, esta conversación te ayudará a ver la nutrición desde una perspectiva simple y efectiva. Si quieres aprender a mejorar tu estilo de vida sin complicaciones, ¡este episodio es para ti!
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Capítulos:
00:00:00 - Introducción y bienvenida a Mr. Buenos Hábitos
00:02:30 - Cómo nació su pasión por la nutrición y su historia personal
00:05:15 - La verdad detrás de la pirámide alimenticia
00:09:00 - El impacto del azúcar y los carbohidratos en tu cuerpo
00:13:45 - ¿Qué son los macros y por qué son esenciales?
00:18:20 - El rol de la fibra y las grasas en tu dieta
00:22:10 - Los mejores carbohidratos para consumir
00:25:40 - Cómo William superó la depresión y transformó su vida
00:29:10 - Consejos para empezar a cambiar tus hábitos alimenticios
00:33:50 - El éxito de su comunidad en WhatsApp
00:37:30 - El mensaje final de motivación de Mr. Buenos Hábitos
¡Haz clic para aprender más sobre cómo tomar control de tu nutrición y construir buenos hábitos!
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