Pat and Aleks discuss (reasonable, generalist) fitness standards everybody should be able to hit.

For example: 5 pull ups, 20 push ups, 15 front squats (2x24kg), 5 military press (24kg), minute hollow hold, sub 7 minute mile run.

For 101 free #kettlebell workouts visit http://www.101kettlebellworkouts.com 

Rss Apple Podcaster
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Pat Flynn. Innehållet i podden är skapat av Pat Flynn och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.