Laufen ist gesund - aber gilt das wirklich uneingeschränkt, und für jede Person? Denn gleichzeitig ist der plötzliche Herztod ja auch ein bekanntes Phänomen im Ausdauersport. Ab wann Sport gefährlich werden kann, verrät uns in dieser Podcastfolge Sport- und Ernährungsmedizinerin Prof. Dr. Dr. Christine Joisten. Sie sagt ganz klar: Mehr Breitensportler:innen sollten sich sportmedizinisch untersuchen lassen! In der Folge erfahren wir, bei welchen gesundheitlichen Symptomen während des Trainings unsere Alarmglocken schrillen sollten, wer davon betroffen ist - und was wir präventiv tun können. Viel Spaß beim Hören!
(00:01:43) - Intro Ende
(00:03:28) - Kann Sport gefährlich sein?
(00:06:20) - Welche Leitlinien und Empfehlungen für Sportler:innen gibt es?
(00:09:18) - Gibt es ein Limit für das Sportpensum?
(00:11:47) - Welche Personengruppen sind besonders anfällig für Risiken durch Übertraining?
(00:13:50) - Sind wir ab 35 Jahren gefährdeter?
(00:18:36) - Warum ist es für Männer so wichtig, häufiger zur Vorsorge zu gehen?
(00:19:39) - Reicht eine Leistungsdiagnostik?
(00:22:53) - Welche Symptome unter Belastung sollten wir beachten?
(00:25:50) - Wie wichtig ist eine Sportanalyse?
(00:27:50) - Ist Sport gut fürs Herz?
(00:28:25) - Welche Faktoren begünstigen Herzproblematiken?
(00:32:20) - Gesetzliche Vorsorgeuntersuchungen wahrnehmen!
(00:36:55) - Wie wichtig sind Erholungspausen?
(00:38:05) - Ist Krafttraining besser fürs Herz als Ausdauersport?
(00:39:50) - Gefahr bei der Einnahme von Anabolika
(00:40:59) - Herzkrankheit erkannt - bedeutet es das Sportende?
(00:44:30) - Wie oft sollten wir zum sportmedizinischen Check-Up?
(00:45:29) - Zu welchem/welcher Ärzt:in sollten wir gehen?
(00:48:17) - Ruhe- vs. Belastungs-EKG: Was ist aussagekräftiger?
(00:51:05) - FITT-Prinzip: (Wozu) Brauchen wir das?
(00:53:39) - Wie können Vorsorgeuntersuchungen im Laufsport sinnvoll eingesetzt werden?
Hier lest ihr mehr zur Sportmedizinischen Leitlinie!
Hier findet ihr eine Liste der Sportärzt:innen, bei denen ihr euch sportärztlich untersuchen lassen könnt.
Foto: AdobeStock/Tom Wang
Musik: The Artisian Beat - Man of the Century
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